Športová obuv sa dnes už dávno netočí len okolo jedných tenisiek na všetko. Avšak to, v čom sa cítite pohodlne na posilňovacích prístrojoch, môže byť počas jogy skôr príťažou a na beh úplne nepoužiteľné. Každý pohyb a každá disciplína má svoje špecifiká – iný kontakt so zemou, iné zaťaženie chodidla či iné nároky na stabilitu. Ako teda vybrať športovú obuv tak, aby vám pomáhala a nie prekážala?

Ako vybrať dokonalú športovú obuv pre rôzne športy

Jóga a pilates – dôkaz, že menej je mnohokrát viac

Pri joge sú topánky často považované za nepotrebné, no ak cvičíte v štúdiu alebo telocvični, kde je chladnejšie, alebo preferujete jemnú oporu, siahnite po ultraľahkej a flexibilnej obuvi. Dôležitý je kontakt s podložkou, stabilita prstov a prirodzený pohyb chodidla. Zabudnite na hrubé podrážky. Pri týchto športoch platí, že čím je chodidlo bližšie k zemi, tým lepší pocit z pohybu budete mať.

Cierne sportove a volnocasove tenisky

Posilňovňa – stavte na stabilitu, ktorá podporí vaše opakovania

Posilňovanie kladie na obuv úplne iné nároky než kardio. Pri drepoch, výpadoch či mŕtvych ťahoch je kľúčová stabilná päta a pevná podrážka. Príliš mäkké tenisky sa môžu prejaviť bolesťami v kolenách či krížoch. Ideálna fitnes obuv drží nohu pevne, nekrúti sa a umožňuje efektívny prenos sily s jej minimálnymi stratami.

 

Vedeli ste, že…
… nesprávna obuv môže znižovať výkon aj o desiatky percent?

 

Skupinové tréningy – univerzálna obuv na rýchle tempo

Kruhové tréningy, HIIT či funkčné cvičenia sú mixom rôznych náročných pohybov – skoky, výpady, beh na mieste, rýchle zmeny smeru. Vtedy potrebujete všestrannú obuv, ktorá kombinuje tlmenie, bočnú stabilitu aj dobrú priľnavosť.

Beh – správna obuv maximalizuje zdravotné benefity

Beh je pre naše členky, kolená a bedrá veľmi náročným pohybom. Každý rýchly dopad na tvrdú podložku namáha chrupavky a väzy. Pri výbere bežeckej obuvi je tak dôležité zamerať sa povrch behu. Ak plánujete behy po asfalte, stavte na vysoké tlmenie. Ak vás čakajú trailové behy, kľúčová je celková stabilita a priľnavosť. Obuv by mala podporovať prirodzený pohyb, nie ho násilne meniť.

Lahka bezecka obuv do terenu

Jedny topánky na všetko? Áno, ale…

Ak športujete rekreačne a striedate viac aktivít, hľadajte kompromis – kvalitnú tréningovú obuv, ktorá zvládne fitko aj dynamické cvičenie. Stále však platí, že čím špecifickejší pohyb, tým špecifickejšia by mala byť aj obuv. Nevhodná obuv vám môže pri dlhodobom športovaní spôsobiť nevratné problémy.

Dobrý tréning sa nezačína rozcvičkou, ale výberom správnych topánok. Správna obuv vám zabezpečí prirodzenejší pohyb, väčšie bezpečie a často lepšie výkony. Či už sa potíte na podložke, pod činkou alebo na bežeckej trati, dajte nohám to, čo potrebujú. Pocit istoty a pohodlia sa vám vráti pri každom kroku, skoku či opakovaní.

Autor: Nadmerka
Foto: Freepik, Nadmerka

Značka: bežecká obuv bolesť obuv na športovanie