Ploché nohy u dospelých sú v dnešnej dobe veľmi rozšíreným problémom. Napriek tomu, že si ich väčšinou neuvedomujeme, časom môžu spôsobiť rozmanité zdravotné komplikácie sprevádzané nesprávnym držaním tela a bolesťami. V prípade, že vás trápi plochonožie, obuv vás tlačí tam, kde zdravé chodidlo nie. V dnešnom článku si popíšeme, ako a prečo vznikajú ploché nohy, aké komplikácie spôsobujú a ako tento problém účinne vyriešiť.

Ploché nohy v dospelosti Ako vznikajú a prečo ich nebrať na ľahkú váhu

Čo sú ploché nohy a ako vznikajú?

Stavba našich chodidiel je veľmi zložitá. Každé chodidlo obsahuje niekoľko desiatok kostí, kĺbov a svalov. Tento zložitý mechanizmus je vo výsledku oporou pre celú našu váhu, umožňuje nám udržiavať postojačky rovnováhu a vďaka nemu dokážeme kráčať vzpriamene. Zdravé chodidlo je okrem toho vytvarované do viacerých klenieb. Najznámejšie z nich sú dve – klenba od palca k vnútornej strane päty a od malíčka k vonkajšej strane päty.

 

Vedeli ste, že…
… v prípade ťažšieho stupňa plochonožia dochádza k došliapnutiu výhradne na vnútornú stranu chodidiel?

 

Čo sú ploché nohy a ako vznikajú

Ak máte zdravé chodidlá a stojíte, dotýkate sa zeme len plochou pri prstoch, vonkajšou stranou chodidla a samozrejme pätou. V prípade, že svaly a kĺby v chodidle stratia svoju pevnosť, klesne vnútorná klenba a zväčší sa vaša nášľapná plocha. V závažnejších prípadoch dochádza zároveň k poklesu vnútorného členka pod úroveň vonkajšieho, čo môže spôsobiť poruchu držania tela.

 

Rada odborníka:
Ak máte podozrenie, že sú vaše nohy ploché, neváhajte a absolvujte ortopedické vyšetrenie. Nechajte si vyrobiť ortopedické vložky na mieru a investujte do kvalitnej obuvi.

 

Kúpiť kvalitnú obuv

 

Ploché nohy vznikajú najčastejšie vplyvom genetiky, nosením nesprávnej obuvi a chronickým preťažovaním chodidiel.

Z dlhodobého hľadiska vám môžu ploché nohy spôsobiť nasledujúce zdravotné komplikácie:

  • Metatarzalgia – bolesť v oblasti priehlavku, ktorá sa spočiatku prejavuje pocitom kamienku v topánke. Neskôr môže mať bolesť pálčivý charakter a neraz môže dokonca vystreľovať do vyšších častí
  • Únavové zlomeniny priehlavku – tento druh zlomenín vzniká najčastejšie kvôli kombinácii nevhodnej obuvi, plochých nôh a veľkej fyzickej námahy. Bolesť tejto zlomeniny je na začiatku veľmi mierna. Neskôr prechádza do oddychovej bolesti a v najhorších prípadoch nie je možné kvôli bolesti na chodidlo ani len stúpiť.
  • Ďalšie možné komplikácie – plantárna fascitída, zápal achillovej šľachy alebo vbočné palce (hallux valgus).

 

Ploché nohy konzultujte s lekárom

Aby ste sa vyhli zbytočným zdravotným problémom, ploché nohy vždy konzultujte s ortopédom. Počas návštevy ortopedickej ordinácie vám ošetrujúci lekár zhodnotí orientáciu a postavenie pätných kostí, zaťaženie jednotlivých častí chodidiel a zaťaženie celej plochy chodidiel vo vzpriamenej polohe tela.

Lekár ďalej porovná váš normálny postoj, stoj na špičkách a stoj na pätách. Chýbať by ďalej nemalo hodnotenie polohy panvy a celej chrbtice. Po dokončení vyšetrení vám ortopéd odporučí alebo rovno predpíše ortopedické vložky do topánok.

Ploché nohy konzultujte s lekárom

Obuv si vždy pred kúpou vyskúšajte

ortopedickými vložkami, ktoré sú vyrobené presne podľa vášho chodidla, príďte do špecializovanej predajne obuvi. Ak sa chcete zbaviť plochých nôh raz a navždy, je dôležité, aby ste používali okrem vložiek aj správnu obuv. Obuv by mala byť pohodlná, mala by poskytovať vašim chodidlám dostatočnú oporu a hlavne by ste sa v nej mali cítiť dobre. Vhodná obuv s vyberateľnou stielkou pre ortopedickú vložku. Ak si s výberom nebudete vedieť rady, náš tím odborníkov vám bude kedykoľvek k dispozícii.

 

Kúpiť kvalitnú obuv

 

Ploché nohy sú spočiatku neškodné a väčšina z nás o nich ani nevie. Môžu však spôsobiť komplikácie, ktoré sú ťažko riešiteľné a v niektorých prípadoch sa ich môžete zbaviť jedine chirurgicky. Práve preto by ste mali včas navštíviť ortopedickú ambulanciu a investovať do kvalitnej a pohodlnej obuvi.

Autor: Nadmerka
Foto: Shutterstock, Unsplash