Pamätáte si ešte tie zimy, keď sme sa ráno budili do bielej krajiny a prvé kroky viedli do čerstvo napadaného snehu? Dnes je to skôr výnimka, ale aj tak nás dokáže prekvapiť chlad, dážď či nepríjemná vlhkosť, ktorá vie bez povšimnutia preniknúť až na prsty na nohách. A priznajme si – keď sú nohy studené, nepomôže ani najhrubší sveter. Ako teda udržať chodidlá v teple a suchu počas zimy, nech už je vonku akékoľvek počasie?

Nohy v teple ako udržať v zime chodidlá v teple a suchu

Všetko to začína výberom správnych topánok

Aké topánky nosíte v zime, rozhoduje o všetkom. Kvalitná zimná obuv by mala mať nielen hrejivú vnútornú podšívku, ale aj pevnú a dostatočne vysokú podrážku, ktorá izoluje chlad od zeme. Vyhnite sa tenkým podrážkam – aj keď tieto topánky vyzerajú elegantne, zima cez ne prenikne rýchlejšie než sa nazdáte.

Vedeli ste, že…
… vlhké topánky môžu znížiť teplotu chodidiel až o 10 °C?

Nizke zateplene cizmy Deplus zima na nohy

Ideálne sú kožené alebo kombinované materiály s vodeodolnou úpravou. Nezabúdajte tiež na to, že by topánky mali mať dostatok priestoru na prsty. Obuv, ktorá tlačí, bráni cirkulácii krvi, čo je zaručený spôsob, ako premrznúť od nôh.

 

Ponožky – neviditeľná istota pre nohy v teple

Možno to znie banálne, ale správne ponožky robia nemalý rozdiel v pohodlí. Zabudnite na tenké bavlnené – tie sa síce nosia dobre, ale v zime sú neefektívne. Stavte radšej na vlnu (napríklad merino), ktorá hreje, aj keď je mierne vlhká. Skvelou voľbou sú aj termo ponožky so zosilnenou pätou a špičkou.

Teplé elasticke froté ponožky

Sucho je základ – ako predchádzať vlhkým topánkam?

Aj tie najteplejšie topánky strácajú význam, ak sú vlhké. Po každom nosení ich preto nechajte vyschnúť – nie však na radiátore. Priame teplo môže poškodiť kožu aj lepidlo. Lepšie je vložiť do nich novinový papier alebo použiť špeciálny sušič. Nezabúdajte ani na impregnáciu – tá vytvorí ochranný film, ktorý odpudzuje vodu a nečistoty. Stačí pár minút starostlivosti raz za čas a vaše topánky vám to vrátia dlhšou životnosťou.

Vložky do topánok – malý trik s veľkým efektom pre nohy v teple

Niektorí ich považujú len za doplnok, ale vložky do topánok dokážu veľké zázraky. Vlnené, termo alebo hliníkové stielky vytvoria izolačnú vrstvu, ktorá zabráni úniku tepla. Ak trávite veľa času vonku, výhrevné vložky sú vynikajúcim doplnkom. Aj u vložiek ale platí, že by ste ich po vyzutí mali nechať poriadne vyschnúť.

Tepla vlozka do zimnych topanok

Pohyb zahreje a zlepší cirkuláciu

Niekedy to nie je len o topánkach, ale aj o tom, ako sa hýbeme. Ak trávite dlhý čas vonku bez pohybu, napríklad na zastávke či pri chodení po meste, skúste si občas precvičiť prsty alebo sa prejsť pár krokov. Zlepšíte tak prietok krvi a nohy sa samy zohrejú. Keď sa dostanete premrznutí domov, doprajte chodidlám kúpeľ v teplej vode so soľou alebo pár kvapkami levandule. Chodidlá sa vám odvďačia.

Teplé chodidlá sú základom dobrej nálady aj zdravia počas celej zimy. Keď sa o ne postaráte, telo sa vám odmení pohodou, lepším krvným obehom a menšou únavou. V teplých topánkach, suchých ponožkách a s kvapkou starostlivosti sa dá aj sychravý deň premeniť na príjemnú prechádzku. Zima tak nemusí byť nepriateľom.

Autor: Nadmerka
Foto: Freepik, Nadmerka

Značka: Jeseň ponožky vložky do obuvi Zima