Naše nohy a chodidlá patria hneď po srdci medzi celoživotne najviac zaťažované časti tela. Každý dospelý človek prejde denne v priemere šesť až deväťtisíc krokov, čo je pre naše dolné končatiny obdivuhodný výkon. U niektorých z nás prevažuje chôdza na boso, u iných zase v uzavretej obuvi. Avšak bez ohľadu na to, koľko času denne strávite v obuvi, ak je príliš malá alebo veľká, má to na vaše zdravie negatívny dopad.

Viete, aké komplikácie sú spojené s príliš malou alebo veľkou obuvou zdravie

Príliš malá obuv škodí hlavne chrbtici a samotným chodidlám

V prípade, že nosíte príliš malú obuv, jej podšívka tlačí zvonku na chodidlá a obmedzuje ich voľný pohyb. Okrem toho, môžu týmto spôsobom vznikať pľuzgiere a obmedzenie prietoku krvi v chodidlách. Postupne tak dochádza k zhoršeniu výživy chodidiel a zrýchleniu opotrebovania chrupaviek.

Príliš malá obuv väčšinou tlačí na naše prsty spredu aj z bokov. Špička tak narúša prirodzené držanie prstov a vzniká celková deformácia chodidla. V prípade detí môže dôjsť k zakriveniu dlhších kostí. U dospelých vznikajú najčastejšie deformity ako vbočený palec (hallux valgus) alebo kladivkovité prsty.

 

Rada odborníka:
Dlhodobé nosenie príliš malej obuvi môže viesť k doživotnej deformácii chodidla a vzniku artrózy. Skorým príznakom nosenia primalej obuvi je vznik pľuzgierov a otlakov.

Vyberte si obuv pre zdravie

 

Poškodenie pohybového aparátu nekončí na chodidlách

Vzorec našej chôdze je vo veľkej miere ovplyvnený pohodlím a oporou našej obuvi. Ak je veľkosť príliš malá, núti nás obuv robiť menej prirodzené pohyby, ktoré zaťažujú náš pohybový aparát nerovnomerne. Výsledkom môže byť nesprávne držanie tela a bolesť v rôznych častiach chrbtice (hlavne v krčnej chrbtici).

Poškodenie pohybového aparátu nekončí na chodidlách zdravie

Ďalšou potenciálnou komplikáciou príliš malej obuvi je zarastanie nechtov pod nechtové lôžka. Najčastejšie poškodenými prstami sú v tomto prípade palce, ktoré sú pokryté najväčším nechtom. Vonkajší tlak, ktorý na nechty vyvíja tesná obuv, postupne spôsobí pootočenie rastu nechtu smerom nadol pod lôžko. Zarastajúce nechtové lôžko sa môže ľahko zapáliť a hnisať. Zároveň je tak vytvorené výhodné prostredie pre množenie baktérií či plesní, čo môže spôsobiť vznik nepríjemného zápachu.

 

Viete, ako zistiť správnu veľkosť topánok pre vaše zdravie?
Prečítajte si návod

 

V prípade, že vás trápi zapáchajúca zimná obuv, príčina sa môže skrývať aj v nesprávnej starostlivosti o topánky, v slabej hygiene chodidiel či v nosení len jedného páru topánok.

Príliš veľká obuv pre zdravie našim chodidlám taktiež neprospieva

Dopad nosenia príliš veľkých topánok má na naše zdravie podobný dopad ako v prípade primalej obuvi. Chodidlo sa v topánke viac šúcha o podšívku, čo môže spôsobiť vznik pľuzgierov a otlakov. Prsty môžu zároveň pri každom kroku narážať do špičky, čo vedie najčastejšie k ich bolesti či vzniku artrózy.

V prípade, že máte v topánkach priveľa priestoru v špičke, hrozí riziko zakopnutia a následného poranenia. Obuv má byť pre chodidlá oporou, aby ich udržala v rovine so zvyškom dolnej končatiny. V opačnom prípade, a to hlavne u detí, môže dochádzať ku skĺzaniu päty do vnútornej strany a vzniku vbočených kolien (genua valga).

Ako správne vybrať obuv online zdravie

Ako správne vybrať obuv online pre vaše zdravie?

Bez ohľadu na to, či preferujete nákup obuvi z pohodlia domova alebo v kamenných predajniach, s veľkosťou preferovaných modelov by ste si mali byť na 100 % istí. Doma môžete dĺžku svojho chodidla zmerať tak, že na papier formátu A4 obkreslíte jeho tvar alebo aspoň naznačíte tvar palca a päty (najvzdialenejšie body). K nameranej hodnote prirátajte 5 až 10 mm ako rezervu a podľa vnútornej dĺžky a šírky získate predstavu o veľkosti obuvi, ktorá pre vás bude najlepšia.

Ideálne však je, ak navštívite našu špecializovanú predajňu, kde vám so všetkým ochotne poradíme a spoločne nájdeme topánky presne podľa vašich potrieb pre vaše zdravie.

Pri výbere obuvi by ste sa mali zamerať nielen na jej vzhľad, ale aj veľkosť, pohodlie a oporu, ktorú poskytuje chodidlu. V prípade nesprávnej veľkosti môže dôjsť k vzniku komplikácií a deformít pohybového aparátu. V niektorých dlhodobo neliečených prípadoch môže byť jediným riešením chirurgický zákrok.

Autor: Nadmerka
Foto: Unsplash

 

Značka: zdravotná obuv